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【交通学部】高考考前减压,心海同济勇作舟
双击自动滚屏发布时间:2018-11-27 16:14:55  作者:汽修学部浏览次数: 字号:  返回

1126日(本周一)下午,我校优秀的心理老师——焦伟珍老师应邀为交通学部16级的两个班,开展了高考考前减压讲座。讲座上焦老师侃侃而谈,循循善诱;会场上时时传来学生们如雷般的掌声与爽朗的笑声。

首先交通学部教学主任张晓锋老师发言,希望同学们能正确面对高考,做好人生中的这一重大选择,而后欢迎焦伟珍老师的到来。焦老师在介绍考前减压的方法前,先询问同学们面对即将到来的高考,最苦恼于什么问题。然后将同学们的提问分为三类大问题,展开讲座的内容。

在涉及所有问题之前,焦老师先提出了一个问题:我们为什么要学习。经过与同学们的一番讨论,得出一个观点,读书学习会让人多一点选择。专业的学习主要培养职业核心能力。考上好的大学,能让人拥有选择自己喜欢的事情的力量和勇气,能拥有更多的深造的机会,例如专升本的机会。

在解答这一问题后,焦老师就没有压力怎么办,提出了“有了目标,就有压力”的观点。就为何会莫名的烦躁,提出了这是长期积累的结果,要将积累的情绪,发泄掉。而在如何缓解压力上,她说,因为每个人都感受不同,所以每个人舒解压力的最佳方法也不固定。要找一种或两种最适合自己的方法,反复练习。而且要“避免可能会引起其他压力的缓解方式”。例如,适当的运动,“慢匀细长”的深呼吸,有意识让肌肉紧张与放松等等,并邀请同学们一起尝试。

最后,焦老师告诉同学们,适当的焦虑是好的。所谓的负面情绪很多都是人类经过亿万年沉淀出来的保护自己的方式。要学着接纳焦虑,提升信心——以充分准备,努力冲刺的方式。同学们受益匪浅,收获满满。真诚地希望同学们在128日的技能考试中取得满意的成绩!


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